[...] temat klasycznej kulturystyki jest raczej wyczerpany.. Z bodyweight mają Lafay'a, Nagiego, Skazanego - każda inna, każda dobra (dobre treningi), nie wiem co jeszcze - może jakiś atlas ćwiczeń bodyweight - coś takiego: You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises Sama książka niespecjalna, ale chodzi mi o motyw.. Coś pomiędzy [...]
jak masz szanse spróbować to to zrób, żebyś kiedyś nie mówił, że nie spróbowałem, a mogłem ... w piłce nożnej zdarzają się przypadki, że w wieku 18 lat chłopak zagra w pierwszej lidze a w wieku 30 gra w IV lidze, a sa takie przypadki, że zawodnik 25 lat gra w okręgówce a w wieku 30 lat debiutuje np. w II lidze, póki jest zdrowie i są chęci to [...]
Co brakuje ? Jedziesz dalej a nie jak baba. Zaczyna to wszystko wyglądać, a Ty chcesz się teraz poddać ? Wrzucaj więcej kg na sztangę i jedziesz do oporu. SOG Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 14:50:59 W sensie że nie widze wogóle postępu od pewnego czasu... Siłowo mi też klatka nie pozwla iść do przodu, przechodzę na partia 2x [...]
[...] pasjonatów, tym lepiej dla takiego klubu i dla sportu w ogóle. Nie powiem - też miałem takie marzenie(nawet kiedyś z kumplami założyliśmy drużynę i graliśmy każdy turniej jaki mogliśmy, a nawet sami takowe organizowaliśmy - i gdy zacząłem czytać tego posta - marzenie odżyło we mnie. Pewnie, że pomarzyć zawsze można - ale nie jest powiedziane, [...]
[...] Możesz w 15tkach skupić sie na 1ćw/partia.. bez ramion i brzucha.. ew. daj mniejszy zakres powt. 12-13. Siła Ci na pewno nie spadnie. 2.W niektórych ćwiczeniach jak np. biceps i triceps mam możliwość dokładania co 3kg a to stanowi około 8% ciężaru max dla 10 powtórzeń, i co zrobić czy trzymać się tej stałej progresji, tych 3kg czyli [...]
ej,stara,bez kitu,ta dieta Twoja jest do bani,jak można nie jeść śniadania? żołądek to nie San Francisco;) ty weź go szanuj,bo kiedyś się zemści.zajrzyj sobie do mojego posta,domyślam się że nie chcesz tak wyglądać jak ja,ale tam jest opisane m.in. jak zrzuciłam 10cm w biodrach,hihi,nogi też mi nieźle patykowate się zrobiły,pewno takie lubisz:P ja [...]
[...] o ciotach: Kiedyś (byłem mocno nietrzeźwy) - a awanturę sprowokował mój równie nietrzezwy kolega. Stosunek 2x3. 2 za uciekającym kolegą, jeden do mnie. Nie za bardzo wiem jak mi się to udało, ale uniknąłem jakiegos boksa, kolana i uderzenia głową. W efekcie gość odskoczył ode mnie i zapytał: "Co robisz" "Bronie się" [...]
panowie panowie po lekku co zrobisz gociowi który ma dość siły żeby cie podnieść prawą ręką, jak kiedyś pakowałem (bez koksu bo to lata temu) to potrafiłem ****nąć gościem o ścianę i nie mów że możesz założyć duszenie bo kładłem sobie 40 kg ssztangę na szyję w ramach ćwiczeń. lepiej dystans, a 90 kg to jeszcze nie koksiarz, od tyłu za kołnierz do [...]
Hmm Gochan to dlaczego karlowatosci nie lecza tamoxifen i clostilbegytem. To jest cudowne roziwazanie. Co do badan to skad wiesz jakie dawki byly podawane chlopca ( tak nawiasem mowiac to jestem ciekaw ktora matka by sie zgodzial na tego typu eksperymenty jak na krolikach doswiadczlanych) Pozatym mlody organizm , ktory dojrzewa przechodzi burze [...]
taaa i podrobiony towar za pol ceny taki sam jak na Krzywoustego juz nie jeden sie przejechal na waszym wałowanym towarku Nie polecam tam kupowac! ten sklep tez handluje w necie i nie raz byl o tym temat na innych forach To są oszusci ktorzy z netu przeniesli sie na sklepy stacjonarne bo maja tanio ale za to podrabiany syf. Sam sie przekonalem z [...]
Gats - z tą rozpiską to dobra sprawa, duzo czasu niestety marnuje na bezcelowe siedzenie na głupich stronach :/ TechAvi - wiem, że trzeba się czasem wyluzowac, ale jakoś trudno mi ostatnio spedza się czas na imprezach, kiedys dobrze się czułem, teraz gdy jestem poza domem to tylko mysle, co powinienem zmienic w diecie, treningu. Zacząłem ludzi [...]
Boruta odpowiesz mi czy nie jak się bronisz przed podwójnym nelsonem, osobno w przypadku jednego i dwóch napastników. Już pisałeś, że to mało spotykany atak, z czym się nie zgodzę bo już kiedyś miałem sprawdzony portfel i właśnie wtedy byłem w ten sposób przytrzymywany. Teraz już się umiem przed tym obronić i chciałbym skonfrontować to z Twoją [...]
Mam pytanie do Boruty czy kiedys sie pral na ulicy? Bo z jego wypowiedzi wynika ze mowi caly czas o macie. Wypowiada sie na kazdy temat jak ekspert i w pyszalkowaty sposob krytykuje wypowiedzi innych osob. Alez on musi byc kopalnia wiedzy. Pozdrawiam ps. Do pana Boruty. Z racje zajmowanej przez Ciebie funkcji, moglbys miec troche bardziej [...]
[...] sa po to aby uslugiwac zydom - to jest glowna esencja wyciagnieta wprost z Talmudu nie chce tu nikomu ublizac ale zydzi sami tak napisali ;) KASK pozatym kiedys widzialem bedac u znajomego ktory jest wysokiej rangi wojskowym filmiki ze szkolen wiekszosci topowych spec. oddzialow i przy Mosadzie to wygladalo jak klepanie kelnerki po zadzie ;)
W czwartek miałem doła, trening niezrealizowany. Nie wiem czy to wina pogody czy kolejnego ciężkiego dnia w pracy ale oby jak najmniej takich dni. Bieg firmowy czyli 10 km. wyszedł całkiem dobrze ale moje samopoczucie w czasie biegu było straszne. Mięśnie sztywne, prawa stopa bolała. Pierwsze 5 km. weszło w 21:53 druga piątka w 20:52 Czasowo nie [...]
[...] podejrzewać właśnie stan zapalny w tej okolicy. Zanim go nie wygasisz żadne doraźne zabiegi fizjoterapeutyczne nie pomogą. Skonsultuj się z lekarzem i poproś o receptę na jakiś środek przeciwzapalny - mi kiedyś przy delikatnym stanie zapalnym biodra bardzo szybko pomógł dicloduo (dostępny na receptę). Jak pisałem - nie jestem specjalistą ale [...]
Hmm, codziennie od kilku dni jadlem 10g babki plesznik + jajowatej (z biedry 100g). Mimo to srednio pomagalo, chyba, zrobie modyfikacje w diecie i wejde na LFHC. Jak kiedys redukowalem na ketozie to byl dramat, sranie kamieniami :F
Ojan znajdź w Polsce drugiego takiego jak Ty :-) więc nie pisz mi że Ty słabo wyglądasz :-) widziałem naprawdę dużo zawodników kulturystyki czy nawet innych dyscyplin gdzie mają ponad 40 lat i wyglądają rewelacyjnie. Nie chodzi o to jak wyglądam lecz o to ile to kosztuje czasu i pieniędzy. Jestem emerytem i realizuję się w uprawianiu kulturystyki [...]
[...] mam od nowa wyliczy ilości jedzenia (czyli zmniejszy spożycie białka,potem określi spożycie tłuszczy a następnie dopełni to węglowodanami czy zostawi takie spożycie białka jak mam i doda węgli lub/i tłuszczy)..mam kilku znajomych kulturystów i według nich - krótko mówia - musi by 2.5 g białka zeby rosło - i najlepiej trzyma je na jednym [...]
Ze zdjęciem jest problem bo jedyne gdzie widać trochę sylwetki jakim dysponuje jest z września więc raczej mało aktualne, a do telefonu nie mam kabla żeby coś zrobionego wrzucić. Może zrobię kiedyś przy okazji jak pożyczę od kogoś aparat. Póki co mogę podać jedynie aktualne wymiary, od tygodnia nie ćwiczę (robię sobie 2 tygodnie przerwy po [...]
LITERATURA OD AHA!
